40 Makalah Tentang Senam Lantai Sikap Lilin Terbaru

Pengertian sikap kayang dan cara melakukannya pengertian sikap kayang adalah sebuah gerakan senam lantai dengan posisi kedua tangan dan kaki bertumpu pada matras dengan posisi terbalik kemudian meregang dan panggul serta perut diangkat ke atas. Sikap awal tidur telentang dengan lengan di samping badan dan pandangan ke atas kedua tangan memegang pinggang merapat lantai atau matras. Senam lantai merupakan salah satu cabang dari olahraga senam.

makalah bayi baru lahir 2019 makalah bimbingan dan konseling di sd makalah budidaya ikan lele doc makalah biaya tenaga kerja makalah bayi baru lahir dengan ikterus makalah best practice guru tk makalah barisan dan deret geometri makalah budidaya ikan konsumsi air laut

Pengertian Dan Cara Melakukan Gerakan Senam Lantai Sikap Lilin Dengan Benar Perpustakaan Id

Senam Lantai Pengertian Sejarah Jenis Unsur Tujan Manfaat Aturan

Makalah Pendidikan Jasmani Tentang Senam Lantai

Sikap Lilin

Sikap Lilin Sejarah Manfaat Dan Cara Melakukannya Lengkap

Senam Lantai Lengkap Pengertian Sejarah Gerakan Manfaat Dan Jenis Jenisnya Gudangpelajaran

Dalam melakukan sikap lilin kekuatan otot perut berfungsi untuk kedua tangan menopang pinggang.

Makalah tentang senam lantai sikap lilin. Menurut agus margono 2009 79 pengertian senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras unsur unsur gerakannya terdiri dari mengguling melompat meloncat berputar di udara menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang atau pada saat meloncat ke depan atau belakang. Sikap lilin merupakan sikap tidur terlentang kemudian kedua kaki diangkat keras di atas rapat bersama sama pinggang ditopang kedua tangan dan pundak tetap menempel pada lantai. Sesuai dengan namanya senam ini dilakukan di atas lantai kebanyakan gerakan dalam senam lantai membutuhkan matras sebagai alat bantu yang berfungsi untuk mengurangi risiko terjadinya kecelakaan saat melakukan gerakan gerakan yang hampir semuanya bersentuhan dengan lantai.

Gerakan ini dapat dilakukan diatas matras dengan posisi badan telentang sikap tidur diikuti gerakan mengangkat kedua kaki rapat tegak ke atas. Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. Unsur unsur gerakannya terdiri dari mengguling melompat melonca t berputar di udara menumpu dengan tangan atau kakiuntuk memperthankan sikap seimbang atau pada saatmeloncaat kedepan atau ke belakang.

Rangkaian senam pada sikap lilin adalah termasuk senam lantai yang membutuhkan kekuatan ketangkasan dan keseimbangan. Selanjutnya kedua tangan menopang pinggang dengan posisi pundak serta kepala tetap menempel di matras. Sikap lilin konstan merupakan sikap berdiri tegak lurus bertumpu pada kedua tangan dan kepala bagian depan.

Sikap lilin gambar sikap lilin sikap lilin adalah sikap yang dibuat dari sikap semula tidur telentang kemudian mengangkat kedua kaki rapat lurus ke atas dengan kedua tangan menopang pinggang. Jika untuk pemula tidak ada salahnya meminta bantuan kepada teman atau saudara untuk membantu menggerakkan tubuh sebagai awalan jika masih belum kuat. Senam lantai merupakan salah satu rumpun dari senam.

Latihan sikap lilin ini dapat dibantu dengan sesama teman dan dapat dilakukan ssecara bergantian. Manfaat dan tujuan melakukan kayang adalah untuk melatih tubuh agar tetap lentur terutama pada bagian bahu. Senam lantai merupakan salah satu rumpun dari senam senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras.

Gambar senam lantai sikap lilin yang nanti akan dibagikan dapat kalian praktekkan di rumah namun pastikan jika peralatan seperti matras dan pakaian olahraga juga tidak boleh dilupakan. Sikap lilin ialah sebuah gerak dasar dalam senam lantai. Unsur unsur gerakannya terdiri dari mengguling melompat meloncat berputar di udara menumpu dengan tangan atau kakiuntuk memperthankan sikap seimbang atau pada saatmeloncaat kedepan atau ke belakang.